[리뷰타임즈 다이어트] 간헐적단식 생생후기 지난여름 간헐적 단식열풍 9개월 장기프로젝트

간헐적단식 다이어트 장기적으로 균형맞추기

올해초 3월부터 간헐적단식을 시작했고, 어언..

두구두구두구 9개월 진행중 여전히 넘어야 할 산(?)

넘어야 할 고비를 겪고 있는 격동의 겨울을 보내곤

있지만 스트레스 받지 않는 선에서'-'

구래도 나름대로 원칙에 맞게 단식시간/식사시간을

정해놓은터라 정해놓은 시간에 맞게 식사하려고 노력!

순간순간 고비가 일렁였지만 이 숙제는 남을 위한 게

아니라 나를 위한 크으으은 결심이기 때문에

간헐적단식은 새해에도 계속 될 예정ㅎㅎㅎㅎ

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간헐적단식이라고 무조건 무지막지하게 초절식?

초절식하는건 비추

왜? 그으으음방 지쳐쓰러질 확률 99.999999%

특히나 의지가 약한 나같은 다요터에게는 더더욱이

초절식과 동시에 하는 간헐적단식 요법은 No!

초절식?

간헐적단식?

무조건 단식을 한다고 살은 빠지는 게 아니고

간혹가다 9개월이나 간헐적단식을 해왔다고하면

굶으면 살이 빠지는건 당연한거아니냐고 하는데

으훙? 내 생각은 다르다!

핵심은 밸!런!스

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야식을 맵단짠으로 과식하면?

예쓰! 요요와 함께 커밍쑨

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과식

배터져도 먹또먹

식탐이있었댜... 기억한다 아직도 그 식탐

내 안에 식탐에 대한 기억이 또릿할 정도로

식탐이잇었고 '-' 지금도 물론 밥 굶기면 몹시

당황스러울정도로 화가..모락모락 불을 피우고!!

간헐적단식하면서 제일 좋았던 건 사그라드는 과한

식욕 정도라고 표현해야겠다 ㅎㅎㅎㅎ

물론 때때마다

그날그날 먹고싶은 게 엄청날 때가

한 두번씩 찾아오는데

이 또한 지나갈거라 생각이 들믄스

스르르르 식욕이 뚝

안지나가면 먹는다...단, 밤10시전까지

자연스럽게 식욕을 컨트롤 할 수 있는 경지에 헿

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맵.단.짠

안땡겨서 다행

이건 평소 식생활과 굉장히 밀접하게 작용

우선 아주 다행스럽게도 사는동안(!) 사는 내내

집밥은 늘 밍밍맹맹(?) 했었다.

어릴 때는 싱겁게 먹는게

좋다고해서 집에서 엄마가 음식을 엄청시리 싱겁게

근데 이제는 부모님 연세가 드시면서

혈당/혈압조절을

위해서 더욱더 격하게 밍밍하게

드시기 시작하시면서

자연스럽게 내 입맛도 밍미이이잉맹하게 되었다?

축복인가?

시중에 파는 국/찌개 먹을때

'-'대부분 자극적인 음식이

많아서 반드시는 아니지만 주로 따뜻한물을 넣어서

먹ㅇㅓ야 내 입맛에 맞을 정도니께 ㅎㅎㅎ

맵단짠은 내 인생에 없는 음식이었다눙

요거 하나 굿굿굿

...맥주는 음식아니니까 뜬금

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야식

야식...하...배달앱

야식은 인생의 낙이요

야식은 삶의 깨알 즐거움인걸 왜 모르겠는가

하지만 얻는 게 있다면 잃는 것도 존재한다고 봄!

무조건 야식을 기피하는 게 오히려 답답이로

작용해서 아에 한방에 먹어버리는 사태를 막으려면

그래도 한 번씩은 먹어듀기ㅣㅣㅣ 아에 안먹는 건

댓츠노노 야식을 기억하지 못하도록 기억에서

야식을 지울것 / ㄱㅣ억을 지우면 밤에 야식이

생각이 안나느냐?? 그것도 아니더라 ㅎㅎㅎㅎㅎ

아직도 열렬히 밤에 치킨이 생각나도

피자도 생각나도 족발도 생각나지만

정말 10번생각해도 오늘만큼은 먹어야겟다싶음

걍 먹는다 스트레스 받는게 더 시르니까!

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하지만, 이 횟수도 한달 1-2회 넘지않는다.

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지난 9개월간 간헐적단식을 해오면서

여행을 제외하고는 밤늦게 먹은적이 손에 꼽힐

정도니꺄? 대신 여행가서 삼시 오끼는 한 적있는데

그건 이벤트니까 패쑤*

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케헤ㅔㅔㅔㅔㅔ열시미 사는

딱풀이었농 어케사누 이케먹고